Время от времени сидеть, закинув ногу на ногу, безопасно для большинства здоровых людей, если поза удобна. Однако длительное пребывание без движения может вызвать мышечное напряжение и дискомфорт, а у людей с нарушениями в пояснице или тазобедренных суставах — усилить уже имеющиеся симптомы. Об этом RT рассказал врач спортивной медицины, травматолог-ортопед компании «СберЗдоровье» Иван Маришин.

По словам врача, долгая неподвижность снижает активность мышц ног, помогающих венозной крови возвращаться к сердцу. Это может способствовать застою крови и повышать вероятность тромбов, особенно у людей с повышенным риском венозного тромбоза.

Маришин рекомендует обеспечить спине опору, а стопам — устойчивое положение на полу или подставке, и периодически менять позу. Каждые 30–60 минут полезно делать перерыв на 2–5 минут, чтобы пройтись или размяться: кресло и подставки не заменяют физическую активность. При измерении давления следует сидеть с опорой для спины и обеими стопами на полу; положение нога на ногу может завысить показатели.