Диетолог Дурвал Рибас Фильо рассказал изданию Terra, какие изменения может принести ежедневное употребление одного яблока. При этом, подчеркнул он, ни один продукт не способен полностью защитить от заболеваний.

По словам Фильо, клетчатка в яблоках помогает нормализовать работу кишечника и дольше сохранять чувство сытости. Антиоксиданты, как отметил диетолог, поддерживают сердечно-сосудистую систему и защищают клетки. Среди возможных эффектов он также назвал нормализацию веса, укрепление иммунитета, ускорение заживления ран и повышение выработки коллагена.

Фильо рекомендовал есть яблоки свежими или запекать. Яблочный сок он считает менее предпочтительным вариантом, поскольку тот не так полезен.