Небольшие дела по дому могут помочь справиться с бессилием и вернуть ощущение опоры, рассказала NEWS.ru доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Екатерина Булгакова. Она посоветовала не заставлять себя убираться против воли, а начать с простого действия — например, вымыть одну чашку или разобрать ящик.

Беспорядок иногда связан с эмоциональным истощением и апатией, однако сам по себе не свидетельствует о депрессии: он может быть привычным образом жизни или следствием трудного периода. Диагноз, подчеркнула Булгакова, может поставить только специалист на основании комплекса симптомов.

Уборка через силу способна ненадолго создать ощущение контроля, но если после нее усиливаются истощение и вина, пользы не будет. По словам психолога, порядок в доме скорее становится следствием улучшения состояния, а не причиной этого улучшения.