Врач-невролог и специалист по сну Анна Суша рассказала в интервью Lenta.ru, что большинству взрослых недостаточно регулярно спать меньше семи часов. Оптимальной она назвала продолжительность ночного сна от семи до десяти часов.

По словам Суши, если после семи часов сна человек чувствует себя бодрым и не испытывает дневной сонливости, этого времени ему может хватать. Разовый сон по пять-шесть часов организм обычно способен перенести, однако постоянный недосып постепенно сказывается на здоровье и общем самочувствии.