Большинству взрослых нужно спать семь–девять часов в сутки, рассказала врач-невролог и сомнолог Анна Суша в беседе с Lenta.ru. По её словам, если после семи часов человек чувствует себя отдохнувшим и не испытывает дневной сонливости, вероятно, ему хватает такого времени.

Суша отметила, что организм обычно способен перенести отдельные ночи с пятью-шестью часами сна, однако регулярный недосып постепенно сказывается на самочувствии и здоровье.