Работа без полноценных выходных может привести к усталости, проблемам со сном и эмоциональному истощению, рассказала RT терапевт «СМ-Клиники» Ксения Ночевная. По её словам, при постоянной занятости без периода, когда человек полностью отключается от рабочих задач, организм не успевает восстановиться.

Ночевная отметила, что длительный стресс может сопровождаться головными болями, мышечным напряжением, сердцебиением, колебаниями давления и нарушениями пищеварения. По данным Всемирной организации здравоохранения и Международной организации труда, работа не менее 55 часов в неделю связана с более высоким риском инсульта и ишемической болезни сердца, чем занятость по 35–40 часов. Это не означает, что заболевание обязательно разовьётся у каждого перерабатывающего человека, однако месяцы без полноценного отдыха врач не считает безопасным режимом.

Специалист посоветовала выделять свободные дни, ограничивать время доступности для рабочих задач, делать перерывы, соблюдать режим сна и сохранять физическую активность. Если усталость не проходит после отдыха, возникают стойкая бессонница, частые головные боли, повышение давления, сердцебиение или боль в груди, стоит обратиться к врачу. При подавленности, постоянной тревоге и потере интереса к жизни Ночевная рекомендовала проконсультироваться с психологом, психотерапевтом или психиатром.