Диетолог Кованова объяснила правила употребления сухих завтраков для детей

Сухие сладкие завтраки не несут пользы для детского организма, поэтому их потребление следует строго ограничивать. Об этом изданию aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог София Кованова.

По словам специалиста, основу различных сладких колечек и подушечек составляет мука, которая является источником простых углеводов. Добавление к такому завтраку сиропов или шоколадной пасты критически повышает гликемический индекс продукта. Эксперт отметила, что подобная пища не дает долгого чувства сытости, и ребенок снова почувствует голод уже через час или два.

В связи с полным отсутствием пользы в составе сухих завтраков диетолог рекомендует полностью исключить их из рациона. В крайнем случае, если ребенок уже привык к такому лакомству, допускается давать небольшие порции продукта не чаще двух раз в неделю, параллельно стараясь отучить от этой пищевой привычки.

Ранее София Кованова также делилась рекомендациями по выбору качественного и полезного шоколада.