Карьерный эксперт объяснила правила легкого возвращения к работе после майских праздников

Адаптация к рабочему процессу после длительных майских выходных требует усилий из-за смены режима и расслабленного состояния. Карьерный эксперт центра «Профессии будущего» Алёна Чукина рассказала RT, что грамотный подход помогает быстро вернуться в привычное русло без лишнего стресса.

Специалист настоятельно не рекомендует пытаться выполнить весь накопленный объем работы в первый же день. Также она советует избегать назначения важных встреч и совещаний, посвятив время систематизации задач. Объемные поручения эксперт предлагает дробить на мелкие шаги, что поможет повысить мотивацию и плавно восстановить работоспособность.

Для поддержания концентрации внимания Чукина советует применять технику временных интервалов, чередуя 25 минут интенсивной работы с пятью минутами отдыха. Кроме того, небольшая физическая активность во время обеденного перерыва способствует снижению стресса и улучшению самочувствия.

Эксперт подчеркнула, что в первые дни не стоит требовать от себя максимальной продуктивности, так как организму требуется время на перестройку. Ранее специалисты напоминали россиянам о ситуациях, когда работодатель по закону обязан произвести выплату заработной платы досрочно.