Кардиолог Юферева объяснила правила сохранения здоровья сердца и сосудов в пять шагов

Соблюдение пяти базовых рекомендаций позволяет существенно снизить риск развития ранних инфарктов и инсультов. Об этом в интервью «Российской газете» сообщила врач-кардиолог, доцент кафедры кардиологии Пироговского университета Юлия Юферева.

Медицинская статистика показывает, что сердечно-сосудистые заболевания стремительно молодеют. Если раньше подобные диагнозы были характерны для людей пенсионного возраста, то сейчас они все чаще выявляются у пациентов младше 45 лет, преимущественно среди мужского населения. На эту возрастную категорию в России приходится каждый десятый случай инсульта и почти каждый пятый инфаркт.

По словам Юферевой, для профилактики патологий необходимо тщательно контролировать уровень артериального давления, сахара и холестерина в крови. Вторым важным шагом является поддержание нормального веса и контроль за окружностью талии. Третье правило включает в себя ежедневную физическую активность на уровне не менее четырех-пяти тысяч шагов.

Четвертым обязательным условием эксперт назвала полный отказ от курения и нормализацию режима сна, который должен длиться от семи часов в сутки. В качестве пятого шага кардиолог рекомендовала проходить регулярные профилактические осмотры у врачей, особенно тем людям, чьи родственники сталкивались с ранними сердечно-сосудистыми проблемами. Ранее врач Ася Эсембиева также обращала внимание на то, что недостаток сна напрямую провоцирует развитие болезней сердца.