В весенний период многие люди сталкиваются с эмоциональным истощением, которое выражается в усталости, апатии и раздражении на чужое веселье.

Психолог Татьяна Егоренко в интервью порталу kp.ru рассказала, что подобные проявления не являются обычными капризами. По ее утверждению, в межсезонье человеческий мозг расходует ресурсы на подавление чувства вины за собственную усталость, а не на восстановление сил. К первичным симптомам такого состояния специалист относит чувство внутренней пустоты, отстраненность и агрессивную реакцию на позитивные эмоции окружающих. Эксперт уточнила, что мозг сознательно блокирует положительные переживания для экономии энергии, поэтому даже живописные пейзажи могут провоцировать приступы злости.

В качестве профилактики Егоренко порекомендовала уделять пару минут в день простым практикам: дыхательной гимнастике, сканированию ощущений в теле и концентрации на расслаблении челюсти, грудной клетки и пальцев рук.

В то же время психотерапевт Ирина Крашкина выступила с предупреждением о высокой вероятности эмоционального выгорания среди фрилансеров.