Психолог объяснила важность здорового сна для школьников перед экзаменами

Семейный психолог Галина Рейнталь подчеркнула особую значимость полноценного сна для детей накануне сдачи экзаменов, посоветовав избегать чрезмерных нагрузок при повторении материала.

В беседе с журналистами агентства РИА ФедералПресс специалист отметила, что за сутки до испытания целесообразно отказаться от интенсивной подготовки, дав мозгу возможность усвоить информацию. Рейнталь уточнила, что отдохнувший школьник способен продемонстрировать более высокие результаты по сравнению с тем, кто тратил ночное время на решение заданий.

Эксперт также порекомендовала родителям воздержаться от нагнетания обстановки фразами о решающем значении экзамена или требованиями набрать конкретный балл. При возникновении страха неудачи психолог советует возвращать ребенка к реальности и концентрироваться на решении проблем по мере их поступления.

Ранее диетолог и нутрициолог Роман Пристанский в интервью Радио 1 обратил внимание на то, что во время прохождения тестирования главным препятствием для учащихся зачастую выступает стресс, а не чувство голода.