В Минздраве объяснили правила безопасного пребывания на солнце

Заведующая отделением физиотерапии Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии Минздрава России Марьянна Жилова поделилась рекомендациями по безопасному нахождению под солнечными лучами.

По информации специалиста, ключевым ориентиром должен служить ультрафиолетовый индекс, измеряемый по шкале от 0 до 11+. Чем выше этот показатель, который можно проверить в погодных приложениях, тем меньше времени следует проводить на солнце. Если индекс достигает значений 6-7, выходить под прямые лучи не рекомендуется даже при наличии защитного крема.

Наибольшая активность солнца фиксируется в период с 10:00 до 16:00, когда врачи советуют оставаться в тени. Время безопасного пребывания также зависит от фототипа кожи. Людям с очень светлой кожей, относящимся к первому фототипу, рекомендуется полностью избегать открытых лучей. Для остальных при первом посещении пляжа будет достаточно 10-15 минут солнечных ванн.

Специалист подчеркнула необходимость использования водостойких солнцезащитных кремов широкого спектра с фактором защиты SPF не ниже 15-30. Средство следует обновлять каждые два часа, а также после купания. При этом наличие крема не является поводом для продления времени нахождения на солнце, так как он защищает от ожогов, но не предотвращает фотостарение, вызываемое UVA-излучением. Поскольку абсолютной защиты не существует, в летний период целесообразно использовать закрытую одежду и головные уборы.