Диетолог предупредила, что переедание сухофруктов грозит набором веса

Сухофрукты могут выступать в качестве полезного перекуса, однако их чрезмерное употребление способно нанести вред организму. Об этом изданию «Общественная Служба Новостей» рассказала врач-диетолог Маргарита Королева.

Медицинский специалист отметила, что этот продукт хорошо дополняет рацион между основными приемами пищи. В сухофруктах содержатся необходимые для работы кишечника растительные волокна, а также антиоксиданты, флавоноиды, калий, железо, медь и магний.

Вместе с тем Королева обратила внимание на высокую концентрацию полезных веществ и сахаров. В связи с этим рекомендуется ограничиваться одной или двумя горстями в сутки. Превышение этой нормы может стать причиной избытка калорий и привести к набору веса, особенно у предрасположенных к этому людей.

Ранее гастроэнтеролог Евгения Мельникова предупреждала о негативном влиянии холодной воды на процесс пищеварения.