Психолог объяснила риск выгорания при стремлении к идеалу на дачном участке

Кандидат психологических наук и доцент РТУ МИРЭА Елена Шпагина предупредила об опасности эмоционального истощения при попытках довести дачный участок до идеала. Об этом эксперт сообщила в интервью изданию Lenta.ru.

Специалист отметила, что при нехватке свободного времени и сил пребывание на даче может трансформироваться во вторую работу со строгими внутренними сроками. По ее словам, обострение синдрома отличника приводит к выгоранию именно в тех условиях, которые предназначены для отдыха.

В качестве профилактики Шпагина рекомендовала планировать не более трех приоритетных дел на неделю, а остальные задачи воспринимать как факультативное занятие. Также она предложила намеренно оставлять на участке несовершенные зоны, чтобы наглядно убедиться в отсутствии катастрофических последствий от этого.

Ранее доктор медицинских наук, врач-кардиолог и геронтолог Юрий Конев в комментарии для НСН напомнил о необходимости регулярных физических пауз для людей с сидячей работой.