Ортопед рассказала о способах сохранить здоровье суставов после 50 лет

Травматолог-ортопед и артролог Татьяна Ангельчева в интервью «Ленте.ру» сообщила, что для поддержания здоровья суставов после 50 лет необходимы сбалансированное питание, правильно подобранная обувь и умеренная физическая активность. Врач рекомендовала заменить бег по асфальту на йогу и плавание, а также ограничить ношение обуви на высоком каблуке. Специалист обратила внимание на необходимость контроля массы тела и снижения потребления сахара, чтобы избежать хронического воспаления в суставных тканях.

Одновременно с этим врач-гериатр Андрей Ильницкий в беседе с «Газетой.Ru» заявил, что когнитивные нарушения ускоряются из-за проживания в районах с плохой экологией, ухудшения зрения и накопления висцерального жира. Он посоветовал начинать профилактику деменции еще в молодости, следить за основными показателями здоровья и чаще бывать на свежем воздухе. По его словам, контроль веса и своевременное лечение зрения способствуют сохранению ясности ума в пожилом возрасте.

Ранее эксперт Наталья Кучерявая отмечала положительное влияние плавания на восстановление психики.