Психолог объяснила важность соблюдения летнего режима для подростков

Семейный психолог Анастасия Кардиакос рекомендовала подросткам не отказываться полностью от режима сна и правильного питания в период летних каникул. Специалист отметила, что злоупотребление газированными напитками, снеками и позднее засыпание могут спровоцировать проблемы со здоровьем в будущем.

По словам эксперта, в подростковом возрасте быстрый метаболизм и гормоны роста способны временно маскировать негативные последствия нарушений. При переедании в организме образуются новые жировые клетки, которые сохраняются на всю жизнь и могут затруднить процесс похудения в зрелом возрасте. Особое внимание психолог обратила на мальчиков, для которых избыток жировой ткани чреват гормональными сбоями, проблемами с самооценкой и эмоциональным фоном.

Кроме того, лишний вес создает дополнительную нагрузку на позвоночник и суставы, повышая риск травматизма при занятиях спортом. Кардиакос добавила, что лето требует сохранения осознанного отношения к питанию и физическим нагрузкам.