Бизнес-психолог объяснила разницу между ленью и профессиональным выгоранием

Профессиональное выгорание нередко ошибочно принимают за лень или нехватку дисциплины, однако попытки заставить себя работать в таком состоянии лишь усугубляют проблему. Об этом сообщила бизнес-психолог и экономист Екатерина Каталина.

По словам эксперта, обычная лень служит защитным механизмом для экономии энергии и оптимизации рутинных процессов. Выгорание же характеризуется непрерывной усталостью, раздражительностью и отсутствием чувства восстановления даже после выходных. Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, данное состояние возникает из-за хронического стресса на работе и ведет к эмоциональному истощению и падению продуктивности.

Для преодоления выгорания психолог посоветовала наладить режим сна, снизить рабочую нагрузку, начать делегировать задачи и отказаться от методов жесткого принуждения. Специалист также рекомендовала проверить состояние физического здоровья, так как хроническая усталость может быть признаком эндокринных заболеваний. Ранее эксперт Михаил Тузов приводил данные, согласно которым более 83% наемных работников в РФ сталкиваются с риском выгорания.