Специалисты нашли простой способ снизить риск развития деменции с помощью письма

Регулярное письмо от руки и ведение личных дневников способствуют сохранению когнитивных функций мозга и снижают вероятность развития деменции. Эксперт Роман Крастелев сообщил, что подобные занятия формируют когнитивный резерв, который помогает поддерживать память и концентрацию внимания на протяжении долгих лет.

Согласно приведенным данным, практики продвинутой грамотности, включающие работу с текстами и обучение, снижают риск возникновения возрастных нарушений работы мозга на 9-11 процентов. Ряд научных исследований демонстрирует еще более впечатляющие результаты: ручное письмо может уменьшить вероятность развития слабоумия на 40 процентов, а регулярные записи в дневнике способны отодвинуть проявление болезни Альцгеймера в среднем на пять лет.

Крастелев уточнил, что процесс письма от руки, в отличие от набора текста на клавиатуре, представляет собой сложную тренировку для нервной системы, так как одновременно задействует участки мозга, отвечающие за мелкую моторику, речь и память. Дополнительно ведение дневника оказывает терапевтический эффект, помогая снизить уровень гормона стресса кортизола и стабилизировать эмоциональный фон.