Профессор Медведев рассказал о повышающих настроение продуктах
Для повышения стрессоустойчивости и поддержания эмоционального фона наиболее полезны продукты растительного происхождения с минимальной степенью обработки. Об этом рассказал заведующий кафедрой фармакологии факультета фундаментальной медицины МГУ имени М. В. Ломоносова Олег Медведев.
Специалист пояснил, что включение в рацион цельных продуктов, бобовых, рыбы, оливкового масла и пищи, богатой клетчаткой, может стать эффективной мерой профилактики психических расстройств. Одновременно рекомендуется минимизировать употребление ультраобработанной еды.
Медведев отметил, что влияние пробиотиков и пребиотиков на организм сильно зависит от индивидуального состава микробиоты и привычного рациона человека. Он выразил уверенность, что в будущем поддержка ментального здоровья будет основываться на персонализированном подходе к питанию.
