Врач Кашух объяснила вред сладких газированных напитков в сильную жару

Гастроэнтеролог и кандидат медицинских наук Екатерина Кашух предупредила, что сладкие газированные напитки неэффективны для утоления жажды и могут наносить вред здоровью. Основной причиной этого специалист назвала высокое содержание добавленного сахара.

Врач отметила, что сахар в кишечнике начинает вытягивать воду из тканей и крови, а напитки с кофеином обладают дополнительным мочегонным эффектом. Это приводит к дефициту жидкости и быстрому возвращению чувства жажды. Кроме того, газировка содержит пустые калории, которые увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что в условиях жары может вызывать слабость и головную боль в сочетании с резкими колебаниями уровня сахара и инсулина.

Медик подчеркнула, что для здорового человека пара стаканов такого напитка не станет критичной, однако оптимальным выбором для утоления жажды является обычная вода. Специалист порекомендовала пить ее небольшими порциями в течение дня, добавляя по желанию лимон, мяту или ягоды. Также полезными будут минеральная вода для восполнения солей и несладкий зеленый чай.