Психологи объяснили желание 40% россиян уволиться сразу после отпуска

Согласно результатам социологического исследования, около 40 процентов работающих россиян испытывают желание сменить место работы после возвращения из отпуска. При этом 45 процентам опрошенных требуется адаптационный период для погружения в рабочие процессы. Для большинства респондентов этот срок составляет один-два дня, однако 19 процентов сталкиваются с серьезными трудностями, включая апатию, раздражительность и проблемы со сном. Всего в опросе приняли участие 6 тысяч человек.

Клинический психолог Ольга Уманова пояснила, что подобное состояние квалифицируется как постотпускной синдром. Человек может испытывать усталость, проблемы с концентрацией внимания и негативную реакцию на рабочие задачи. Для минимизации стресса специалист порекомендовала оставлять один свободный день перед выходом на работу для плавной адаптации.

В первые рабочие дни психолог советует не перегружать себя задачами, а посвятить время разбору накопившейся корреспонденции, составлению плана действий и расстановке приоритетов. Дополнительную помощь в адаптации могут оказать вечерние прогулки, просмотр фотографий из поездки и прослушивание музыки, ассоциирующейся с отдыхом.