Психолог объяснила, как чтение соцсетей ведет к тревожности

Регулярный просмотр лент в социальных сетях может стать причиной эмоционального выгорания, снижения концентрации внимания и повышенной тревожности. Об этом сообщила кандидат психологических наук Елена Скрипачева.

По словам специалиста, наблюдение за жизнью других пользователей часто вызывает у человека чувство неполноценности. Мозг начинает сравнивать реальность с идеализированными картинками в интернете, что провоцирует снижение самооценки, зависть и депрессивные настроения.

Помимо этого, излишнее увлечение социальными сетями ведет к изоляции и потере интереса к собственной жизни. Привычка быстро переключаться между разными типами контента также негативно сказывается на работе памяти и внимательности.

Психолог выделила основные признаки формирования зависимости: потерю контроля над временем, проведенным в интернете, регулярное откладывание важных задач, бесцельный скроллинг, а также проблемы со сном и аппетитом. Для борьбы с этой проблемой эксперт рекомендует ограничивать экранное время на гаджетах и переключать внимание на другие виды активности, например, на занятия спортом.