Кардиолог объяснила важность контроля пульса при занятиях спортом в жару

Интенсивные занятия спортом на улице в условиях высоких температур могут заставить сердце работать на пределе возможностей, что создает угрозу для жизни при превышении допустимых показателей пульса. Врач-кардиолог высшей категории, доктор медицинских наук Валентина Козик поделилась с ТАСС методикой расчета безопасной нагрузки.

Специалист уточнила, что для вычисления предельно допустимого значения пульса используется формула: 220 минус возраст человека. По ее словам, именно этот расчетный показатель должен служить ориентиром для любителей сапбординга, рафтинга и других видов спорта, связанных с выбросом адреналина.

Кардиолог предупредила, что превышение данного значения переводит нагрузку в разряд критических. В такой ситуации сердечная мышца начинает работать на износ, что особенно опасно в период летней жары.

Врач настоятельно рекомендовала при превышении пульса немедленно прекращать физическую активность, уходить в тень и давать организму отдых, чтобы избежать серьезных нарушений сердечного ритма. Она также добавила, что водные виды спорта часто провоцируют выброс адреналина, который дополнительно учащает сердцебиение, поэтому контроль пульса в экстремальную жару становится жизненно необходимым.