Тревел-блогер рассказала о способах избежать отеков на пляже

Российский тревел-блогер Саша Коновалова, регулярно путешествующая по курортам Турции и Египта, поделилась рекомендациями по предотвращению отеков в сильную жару. В своем личном блоге на платформе Дзен она пояснила, что появление следов от резинок на теле является верным признаком задержки жидкости. Для решения этой проблемы путешественница посоветовала отказаться от тесной одежды, такой как джинсовые шорты, в пользу просторных льняных костюмов, чтобы не пережимать пути движения лимфы.

Основным методом борьбы с отечностью Коновалова считает достаточное потребление воды. По ее словам, при нехватке жидкости организм начинает ее накапливать. Блогер добавила, что воздействие кофе на каждого человека индивидуально, в то время как алкоголь гарантированно задерживает влагу. Добавление в воду мяты или лимона само по себе не устраняет отеки, но помогает пить больше, что также идет на пользу.

В качестве дополнительных мер во время отпуска на море россиянка порекомендовала поддерживать физическую активность в утренние и вечерние часы, а также регулярно плавать. Перед сном она советует приподнимать ноги выше уровня сердца на 10-20 минут. Для длительных авиаперелетов и экскурсий блогер настоятельно рекомендует использовать компрессионные чулки, эффективность которых научно доказана. В более ранних публикациях Коновалова также советовала брать на пляж увлажнитель для лица, помогающий эффективно охлаждать кожу.