Профессор Коденцова объяснила реальные свойства малины при похудении

Употребление малины не оказывает существенного влияния на снижение веса и не обладает жиросжигающим эффектом. Таким мнением с порталом KP.RU поделилась доктор биологических наук Вера Коденцова.

Специалист пояснила, что на сегодняшний день отсутствуют достоверные клинические исследования, доказывающие способность кетонов малины ускорять метаболизм или помогать в борьбе с лишним весом. Эксперт добавила, что в свежих ягодах концентрация этих веществ минимальна, поэтому похудеть исключительно с помощью малины невозможно.

При этом биолог напомнила о других полезных свойствах продукта. Малина содержит салициловую кислоту, которая является природным аналогом аспирина и обеспечивает противовоспалительное, жаропонижающее и потогонное действие.

Кроме того, семена ягоды богаты нерастворимой клетчаткой. Она способствует нормализации работы кишечника, поддержанию здоровой микрофлоры, а также помогает при запорах и может способствовать снижению уровня сахара в крови.

Профессор резюмировала, что наличие антиоксидантов и антоцианов делает малину важной частью здорового рациона, несмотря на отсутствие эффекта похудения.