Журналистка рассказала о неожиданном приливе сил от рыбных консервов

Журналистка Тамара Гейн в своей колонке для портала Yahoo поделилась опытом изменения рациона питания. Ранее она предпочитала перекусывать яблоками или батончиками мюсли, однако случайное употребление рыбных консервов между основными приемами пищи привело к позитивному результату. По словам женщины, после такого перекуса она перестала испытывать усталость и дольше сохраняла чувство сытости.

Введение нового продукта в меню помогло журналистке повысить продуктивность при выполнении рабочих задач и найти дополнительные силы для спорта и прогулок. Изучив вопрос, Гейн выяснила, что содержащийся в рыбе белок способствует стабилизации уровня сахара в крови, а омега-3 жирные кислоты стимулируют умственную работоспособность. Обычно она выбирает консервы из форели или лосося энергетической ценностью 120-140 калорий. Также в публикации упоминаются рекомендации диетолога Людмилы Денисенко, которая для борьбы с перееданием советует тщательно и медленно пережевывать пищу.