Тренер рассказал о преимуществах ходьбы для снижения веса у новичков
Фитнес-тренер Сергей Литовченко порекомендовал начинать процесс похудения с регулярных пеших прогулок, особенно при отсутствии начальной спортивной подготовки.
В комментарии для издания «Татар-информ» эксперт пояснил, что в отличие от бега, который сложно дается новичкам на длинных дистанциях, ходьба позволяет плавно увеличивать время и количество шагов.
Специалист подчеркнул, что для пеших прогулок не требуется специальная экипировка, а сам процесс легче сделать регулярной привычкой.
Тренер добавил, что даже без предварительной подготовки человек способен ежедневно преодолевать от 7 до 10 тысяч шагов.
Ранее клинический психолог Александра Изюменко отмечала, что проблемы со сном часто связаны с высоким уровнем тревожности и информационной перегрузкой.
