Терапевт Кузнецова рассказала, как правильно снизить тягу к сладкому

Терапевт Анна Кузнецова сообщила изданию Pravda.Ru, что для предотвращения срывов количество сахара в рационе следует уменьшать постепенно. Специалист отметила, что вкусовым рецепторам необходимо время на адаптацию, после чего привычные порции десертов начнут казаться избыточно сладкими.

Эндокринолог Екатерина Орлова дополнила, что натуральные сладости, такие как мед и сухофрукты, также содержат сахар. В связи с этим важно контролировать не только происхождение продукта, но и его объем в ежедневном меню.

Медики рекомендуют употреблять сладкие продукты преимущественно до 16:00, обращать внимание на скрытый сахар в составе еды и поддерживать физическую активность. Постепенная корректировка привычек оценивается специалистами как более эффективная мера, чем резкие ограничения.