Психолог объяснила, как безопасно восстановить режим сна ребенка после каникул
9 августа 2026, 23:30
Психолог Дарья Дугенцова сообщила, что дети часто теряют привычный режим дня во время каникул у родственников, а попытки родителей резко вернуть расписание приводят к ошибкам.
Эксперт порекомендовала сдвигать время отхода ко сну постепенно — на 15 или 30 минут ежедневно, избегая резких требований ложиться спать в строго установленный час. Специалист также предложила зафиксировать новые правила распорядка на видном месте, например на холодильнике.
Дугенцова акцентировала внимание на том, что эти правила должны быть обязательными для всех членов семьи без исключений. Ранее клинический психолог Маргарита Алексеева делилась рекомендациями по защите детей от формирования игровой зависимости.
