Невролог объяснила причины частых травм при осенних работах на даче

Врач-невролог клиники АО «Медицина» Галина Чудинская в интервью изданию «Лента.ру» предупредила о высоких рисках получения травм спины во время осенних работ на дачных участках. По словам специалиста, наибольшую опасность представляют наклоны с одновременным поворотом туловища, переноска тяжестей на вытянутых руках и работа с землей при скругленной спине. Такие нагрузки приводят к микротравмам, защемлению нервных окончаний и острым болям.

Для безопасного поднятия тяжестей врач рекомендовала подходить вплотную к предмету, приседать, а не наклоняться, и осуществлять подъем за счет мышц ног. Переносить грузы следует максимально близко к туловищу, а при необходимости поворота — переставлять ноги, разворачивая весь корпус. При транспортировке предметов на дальние расстояния невролог посоветовала использовать рюкзак вместо сумок на одно плечо.

Во время вскапывания земли необходимо следить за осанкой, использовать лопату подходящей длины и периодически менять рабочую руку. Чудинская также рекомендовала делать перерывы каждые полчаса и выполнять прополку, стоя на коленях, чтобы минимизировать нагрузку на поясничный отдел. Ранее жителей Подмосковья предупредили об угрозе распространения адаптировавшихся к местному климату клопов-вонючек, которые могут начать массово проникать в жилые помещения.