В Роскачестве объяснили, как укрепить иммунитет с помощью питания

Для поддержки иммунной системы в период распространения простудных заболеваний россиянам рекомендуется употреблять тыкву, морковь, скумбрию, яйца и орехи. Соответствующие данные со ссылкой на специалистов Роскачества приводит издание Life.ru.

По данным экспертов, сезонные овощи богаты клетчаткой и каротиноидами. Яйца и жирные сорта рыбы выступают источником витамина D, орехи и бобовые культуры обеспечивают организм цинком, а морепродукты и мясо птицы — селеном. Данный комплекс полезных веществ способствует улучшению самочувствия в период болезни.

В ведомстве уточнили, что употребление конкретных продуктов не дает стопроцентной защиты от ОРВИ. Профилактика инфекций требует комплексного подхода, включающего сбалансированное питание, физическую активность и здоровый сон. При этом наиболее надежным методом профилактики гриппа названа вакцинация. Также ранее специалисты обращали внимание на риски для здоровья из-за плесени в автомобильных кондиционерах.