Врач-терапевт и диетолог Елена Устинова перечислила полезные свойства инжира, отметив его положительное влияние на пищеварение и высокое содержание витаминов и минералов. По словам специалиста, этот плод служит ценным источником магния и калия, которые играют важную роль в функционировании нервной и сердечно-сосудистой систем.

В беседе с изданием Газета.Ru медик уточнила, что в состав инжира также входят марганец, медь, железо, кальций, антиоксиданты и небольшое количество витаминов группы B. Благодаря высокому содержанию клетчатки, плод способствует нормализации работы кишечника. Однако при склонности к диарее или вздутию живота диетолог советует ограничить его потребление.

Специалист обратила внимание на то, что сушеный инжир отличается более высокой калорийностью и концентрацией сахаров по сравнению со свежим. В связи с этим людям с нарушениями углеводного обмена и сахарным диабетом необходимо употреблять его с особой осторожностью. Для получения оптимального набора микроэлементов и витаминов врач рекомендует комбинировать инжир в рационе с различными овощами и фруктами.