Увеличение количества яркого света в помещениях способствует улучшению сна, нормализации суточных ритмов и повышению дневной активности у людей пожилого возраста. Результаты соответствующего исследования были опубликованы учеными в издании Journal of Pineal Research (JPR).

В эксперименте участвовали более 200 добровольцев в возрасте от 63 до 92 лет. После первоначальных наблюдений части испытуемых выдали лампы для светотерапии. Их требовалось включать на протяжении часа после утреннего пробуждения и выключать минимум за четыре часа до отхода ко сну. Исследование длилось 12 недель, в течение которых специальные датчики фиксировали режим отдыха, физическую активность и уровень освещенности участников.

Результаты показали, что утреннее использование яркого света коррелирует со стабильным режимом сна и повышенной активностью в светлое время суток. Добровольцы, получавшие больше естественного света, также реже сталкивались с нарушениями сна. По мнению исследователей, дополнительное освещение может стать доступным немедикаментозным методом поддержания здоровья пожилых людей, особенно тех, кто редко покидает дом.