Доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Екатерина Булгакова в интервью RT описала природу аэрофобии и методы борьбы с ней.

По словам специалиста, страх полетов связан с потерей контроля и доверия, так как в воздухе человек вынужден вверять свою жизнь экипажу, что воспринимается мозгом как угроза. Кроме того, древние отделы человеческого мозга не адаптированы к законам аэродинамики, поэтому высота и замкнутое пространство вызывают панику. Дополнительным фактором стресса психолог назвала интерес людей к новостям об авиакатастрофах.

Эксперт отметила, что справиться со страхом помогает когнитивно-поведенческая терапия, позволяющая контролировать тревожные мысли. Например, осознание того, что турбулентность является лишь особенностью воздушных потоков, снижает уровень тревоги на 80 процентов. Также эффективной признана VR-терапия, в ходе которой пациент постепенно привыкает к условиям полета в виртуальной реальности. Дополнительно рекомендуется использовать нейрофизиологические методы, дыхательные упражнения и техники заземления, которые блокируют выброс адреналина.

Булгакова также посоветовала помогать другим пассажирам, испытывающим страх, чтобы переключить внимание. Ранее психотерапевт Евгений Кульгавчук сообщал, что здоровая ностальгия способствует появлению жизненных сил.