Диетолог Антон Поляков рассказал aif.ru, сколько курицы или индейки рекомендуется употреблять в день. По его словам, количество зависит от целей и рациона человека.

Для женщин ориентиром могут быть 250–300 граммов готового мяса птицы в сутки, для мужчин — 300–400 граммов. Специалист уточнил, что речь идёт об общем объёме животного белка, а не о строгой норме исключительно курицы или индейки.

Курица и индейка относятся к полезным видам мяса. При этом после приготовления продукт значительно теряет в весе: 200 граммов готовой курицы соответствуют примерно 600–700 граммам сырого мяса.