Ежедневное употребление миндаля не привело к заметному уменьшению симптомов тревоги и депрессии, показало рандомизированное контролируемое исследование, результаты которого опубликованы в The Journal of Nutrition.

В эксперименте участвовали 84 человека со слабо или умеренно выраженными проявлениями этих состояний. В течение 12 недель 42 участника съедали по 56 граммов миндаля в день, а контрольная группа получала перекус с сопоставимой калорийностью. По итогам работы статистически значимых различий в выраженности тревожных и депрессивных симптомов между группами не обнаружили.

Орехи также не оказали существенного влияния на состав кишечной микробиоты и уровень короткоцепочечных жирных кислот. При этом у участников из группы миндаля реже отмечался твердый стул, тогда как остальные показатели работы желудочно-кишечного тракта почти не изменились. Авторы считают, что возможное воздействие продукта на психическое состояние требует дальнейшего изучения.