Защищать голову и шею от холода стоит при температуре около +5 °C и ниже. Ощущение холода усиливают ветер и осадки, поэтому при выборе одежды следует учитывать не только показания термометра, рассказала RT врач лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина.

По словам специалиста, из-за небольшого количества подкожного жира голова активно теряет тепло. Переохлаждение может вызвать сужение сосудов кожи головы и мышц шеи, ухудшить кровоснабжение слизистых носа и горла и повысить риск инфекции. Кроме того, это способно негативно повлиять на питание волосяных луковиц.

Уланкина рекомендовала готовиться к сезону простуд не только с помощью тёплой одежды. Она посоветовала постепенно тренировать сосуды: принимать контрастный душ, умываться прохладной водой и проветривать комнату перед сном. Врач также связала устойчивость организма к инфекциям с полноценным сном и снижением уровня стресса.