Длительное сидение дома без перерывов может привести к болям в спине и коленях. Специалист по спортивной медицине Майкл Фредериксон рассказал HuffPost, что основной причиной становится недостаток движения и многочасовое пребывание в одной позе.

По словам врача, если проводить за компьютером по семь-восемь часов в день, мышцы постоянно остаются напряжёнными. Такая скованность со временем способна ухудшить осанку и походку, а также увеличить нагрузку на шею, позвоночник и суставы.

Вечерние тренировки и занятия по выходным не всегда компенсируют последствия малоподвижного рабочего дня. Для профилактики специалист рекомендует каждые 30 минут делать примерно пятиминутный перерыв: немного пройтись, выполнить лёгкую разминку или растяжку.