Еженедельные пешие прогулки общей продолжительностью не менее 150 минут могут помочь снизить риск развития хронических заболеваний. Об этом сообщила врач-терапевт Дарья Богомолова, передаёт RT.

По словам специалиста, ходьба улучшает кровообращение и снабжение тканей кислородом, поддерживает работу иммунной системы и способствует уменьшению количества висцерального жира. Регулярная физическая активность также положительно влияет на состояние сосудов и микроциркуляцию.

Кроме того, прогулки стимулируют выработку эндорфинов и поддерживают работу серотониновой системы. Это, как отметила Богомолова, может способствовать снижению болевых ощущений, улучшению сна и эмоционального состояния.