Невролог Селия Гарсия Мало объяснила, почему у человека может развиться бессонница. Среди основных причин специалист выделила чрезмерную стимуляцию организма в вечернее и ночное время.

По словам врача, сон нарушают многочасовое использование экранов, поздний ужин и привычка постоянно проверять телефон перед сном. Такие факторы могут повлиять на выработку мелатонина — гормона, который помогает организму перейти ко сну.

При нарушении выработки мелатонина сон становится прерывистым и не приносит полноценного восстановления. Гарсия Мало подчеркнула, что для самочувствия важно не только количество часов отдыха, но и засыпание в период, когда организм естественным образом готов ко сну.