Сентябрь для многих взрослых становится психологической точкой перезапуска: в этот период усиливается желание изменить работу, отношения или привычный образ жизни. Об этом NEWS.ru рассказала клинический и семейный психотерапевт, тренер по эмоциональному интеллекту Татьяна Быстрова.

По словам специалиста, восприятие сентября как начала нового этапа сохраняется и после окончания школы. Символическая дата создаёт ощущение контроля и чистого листа, однако эмоциональный подъём не всегда означает кризис или необходимость принимать радикальные решения.

Сокращение светового дня и снижение температуры переводят организм из летнего расслабления в более собранное состояние. На этом фоне человек может острее замечать усталость, рутину и накопившееся недовольство работой, повседневностью или отношениями.

Быстрова советует сначала определить, что именно перестало работать, а что лишь стало заметнее после лета. Устойчивые перемены, считает психотерапевт, лучше начинать с одного конкретного шага — изменения режима, нагрузки, питания или привычки, а не с попытки резко перестроить всю жизнь.