Исследователи из Сиднейского университета обнаружили связь между темпом ходьбы и риском смерти. Результаты работы передал Nautilus.

В исследовании участвовали более 100 000 взрослых среднего возраста из британской программы BioBank. Их физическую активность фиксировали в течение семи дней, после чего состояние здоровья отслеживали примерно восемь лет. За этот период умерли почти 1700 человек, около 500 из них — от сердечно-сосудистых заболеваний.

Участников разделили по числу шагов в день: менее 5000, от 5000 до 7500, от 7500 до 10 000 и свыше 10 000. Среди людей, проходивших менее 5000 шагов, риск смерти снижался при темпе около 80 шагов в минуту. Показатели у этой группы при коротких, но быстрых прогулках были сопоставимы с результатами тех, кто делал 5000–7500 шагов в более медленном темпе — около 60 шагов в минуту. Наиболее заметное снижение риска наблюдалось у участников, ходивших быстро не менее 30 минут в день, особенно при общем количестве менее 7500 шагов.