Осенью будущим мамам стоит ежедневно выходить на прогулку в светлое время суток и придерживаться стабильного режима сна. Такие рекомендации NEWS.ru дала семейный и перинатальный психолог Анастасия Процветова.

По её словам, сокращение светового дня может влиять на сон, уровень энергии и настроение. Холодная погода, дождь и ранние сумерки нередко приводят к отказу от прогулок, однако посильная физическая активность помогает восстановлению. Сохранять её в распорядке следует, если врач не назначил ограничения.

В осенний сезон респираторных инфекций у беременных может усиливаться тревожность. Процветова посоветовала заранее обсудить с врачом подходящие меры профилактики, а не пытаться контролировать каждый возможный контакт с заболевшими.