Для людей, которые не занимаются спортом, время приёма протеиновых добавок не влияет на их эффективность. К такому выводу пришла гастроэнтеролог и врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух.

Она рассказала NEWS.ru, что белковые добавки могут способствовать увеличению мышечной массы у взрослых. При этом убедительных данных о том, что утренний или вечерний приём протеина по-разному воздействует на рост мышц и их силу, пока нет.

Кашух отметила: отдельные исследования указывают на возможную пользу утреннего употребления белка для сохранения мышечной массы и силы с учётом циркадных ритмов. Однако такие результаты не заменяют официальные рекомендации. Для спортсменов время приёма белка может быть связано с тренировочным режимом, но для остальных людей строгих требований нет.