Псиллиум может восполнять нехватку клетчатки в рационе, поддерживать регулярную работу кишечника и надолго сохранять чувство сытости. Об этом «Вечерней Москве» рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.

Добавка представляет собой оболочку семян подорожника Plantago ovata. Она увеличивает объём содержимого кишечника, что помогает предотвращать запоры, и может служить пребиотиком для микробиома. Псиллиум также образует гель, замедляющий прохождение пищи, благодаря чему голод наступает позже. По словам специалиста, продукт может быть полезен людям, которые едят мало овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, а также использоваться для снижения аппетита при лишнем весе.

Соломатина уточнила, что принимать псиллиум следует при отсутствии явных обострений заболеваний желудочно-кишечного тракта. Добавку используют как в сухом виде, так и в составе биологически активных добавок.