Синий свет от экранов и LED-ламп может нарушать естественные биоритмы организма и повышать риск тревожных и депрессивных расстройств. Об этом изданию «Вечерняя Москва» рассказал врач-терапевт и кардиолог Андрей Кондрахин.

По словам специалиста, холодное освещение воспринимается мозгом как сигнал дневного времени. Из-за этого подавляется выработка мелатонина — гормона, который помогает организму подготовиться ко сну. Особенно заметен эффект при использовании смартфонов и других гаджетов незадолго до отхода ко сну.

Кондрахин отметил, что голубой свет способен создавать иллюзию прохлады даже при одинаковой температуре в помещении и поддерживать состояние бодрствования. Регулярное воздействие такого спектра ухудшает качество сна, усиливает нагрузку на нервную систему и может снижать восстановительные ресурсы организма.