Осенью накопленная усталость может стать заметнее из-за сокращения светового дня и возвращения к обычной рабочей нагрузке. Об этом психолог Александра Миллер рассказала в беседе с «Абзацем».

По словам специалиста, при выгорании даже выходные и привычный отдых не всегда помогают восстановить силы. На такое состояние могут указывать отстранённость, головные боли, бессонница и постоянная сонливость.

Миллер посоветовала осенью уменьшить объём задач, не испытывать вины из-за необходимости отдыхать и избегать резкого увеличения нагрузки. Она также рекомендовала чаще бывать на дневном свету, добавить освещение дома, гулять и находить время для небольших приятных занятий.