Икроножные мышцы помогают возвращать кровь от ног к сердцу и участвуют в обмене глюкозы, поэтому их состояние важно для здоровья. Об этом, как передаёт kp.ru, рассказал спортивный врач и травматолог Алексей Репетюк. По его словам, нарушения чаще возникают при малоподвижном образе жизни.

Поводом обратиться к специалисту могут стать отёки, варикоз, снижение подвижности голеностопа или заметная разница в объёме голеней. Если она превышает 2 см, врач рекомендует пройти УЗИ вен, поскольку такой симптом может указывать на глубокий венозный тромбоз.

Для укрепления мышц Репетюк советует несколько раз в неделю делать подъёмы на носки по 15–20 раз в трёх-четырёх подходах. Упражнение можно выполнять стоя или сидя, а также использовать эспандер для сгибания стопы и поворотов. Работать следует медленно, повторяя движения по 15–20 раз каждой ногой. При варикозе, отёках, тромбозах или боли в покое перед тренировками нужна консультация врача; резкая боль во время занятий требует их немедленно прекратить.