Протеин допустимо включать в рацион, однако употреблять его рекомендуется умеренно. Дарья Кожевникова посоветовала внимательно изучать состав продукта: реакция организма на отдельные компоненты может быть неизвестна. При регулярном употреблении белковых смесей специалист рекомендовала следить за самочувствием.

Основную часть белка, по её мнению, лучше получать из обычных продуктов — творога, белого мяса и яиц. Об этом Кожевникова рассказала в беседе с НСН.

Диетолог, врач-психотерапевт и кандидат медицинских наук Андрей Бобровский рекомендовал осенью несколько увеличить долю белковой пищи по сравнению с летом. Предпочтение он предложил отдавать рыбе, морепродуктам и курице, дополняя рацион разноцветными овощами и фруктами, цельнозерновыми продуктами и горячими супами. По словам специалиста, такое разнообразие помогает получать необходимые нутриенты в период сокращения светового дня и изменения температуры. Об этом он сообщил «Вечерней Москве».