Паническая атака может сопровождаться сильным страхом смерти и ощущением потери контроля, рассказала главный врач клиники, психиатр-нарколог Марина Алексеева в беседе с LIFE.ru.

Состояние развивается быстро. Среди возможных симптомов — учащённое сердцебиение, боль или дискомфорт в груди, нехватка воздуха, чувство удушья, дрожь, потливость, головокружение, тошнота и покалывание в конечностях. Из-за интенсивности ощущений человек может решить, что ему угрожает неминуемая гибель.

Во время приступа специалист советует перейти в спокойное место, ослабить тесную одежду и дышать медленно и ровно, не стараясь делать максимально глубокие вдохи. Также важно почувствовать опору под ногами. Алексеева не рекомендует садиться за руль, принимать чужие лекарства или пытаться облегчить состояние с помощью алкоголя.